Cours
 
 

HATHA RAJA YOGA 1 [HRY1]

Ce cours s’adresse à toute personne désirant prendre en main sa santé physique, son équilibre psychique et émotionnel, mais aussi à ceux qui souhaitent comprendre les principes propres au Hatha Raja Yoga. L'enseignement proposé agit autant sur le corps physique avec les postures de base (asanas), que sur le corps psychique avec des techniques de respirations (pranayama) ainsi que l’initiation à la compréhension des différents centres énergétiques du corps (chakras). Le pratiquant apprend à accueillir les postures avec détente, conscience, et simplicité, grâce à une véritable attention à l’énergie du souffle et l’abandon à l’instant présent. Afin d’harmoniser le corps et l’esprit une relaxation (savasana) clôture chaque pratique. Cela a pour fonction d’accumuler les bienfaits de l’enseignement.

HATHA RAjA YOGA 2 [HRY2]

Ce cours requière des participants une pratique régulière de yoga  et la maîtrise des postures de base. Ce cours débutera par des exercices entraînant la maîtrise du souffle grâce à des techniques de respiration bien spécifiques (pranayama). Ensuite il continuera par une série fluide, gracieuse et dynamique d'enchaînements comportant de nombreuses variations, exigeant de la force, de la souplesse. Le pratiquant apprend à accueillir les postures avec détente, conscience, et simplicité, grâce à une véritable attention à l’énergie du souffle et l’abandon à l’instant présent. Enfin une relaxation profonde (savasana) clôturera chaque pratique. La structure de ce cours permet d’accumuler les bienfaits de l’enseignement et d’absorber l’énergie vitale (prana) afin de la diriger là où le corps en a besoin.

dharma mittra yoga [DMY]

Ce cours exige que les participants pratiquent régulièrement le yoga  et maîtrisent les postures de base. Lors du début de ce cours nous nous focaliserons sur la maîtrise du souffle (pranayama) en explorant diverse techniques respiratoires dans le but de nous centrer et pratiquer en pleine conscience. Un échauffement suivra avec un enchaînement de postures (Surya et Siva Namaskara) ce qui aura pour fonction de préparer le corps à la pratique des postures (asanas). L’accent sera mis sur différentes postures et inversions exigeant davantage de force, de souplesse et de maîtrise de la conscience du corps. Une relaxation (savasana) clôturera chaque pratique afin de permettre au corps d’accumuler les bienfaits de l’enseignement et d’absorber l’énergie vitale (prana) afin de le diriger là ou le corps en a le plus besoin. Ce cours sera donné en anglais.

 

COURS PRIVÉ ou duo

Un cours privé est un moment privilégié et un excellent moyen de mieux comprendre les postures et d’affiner votre technique pour intégrer leurs subtilités. Il peut également être utile aux débutants souhaitant intégrer un cours de groupe ayant déjà débuté de prendre quelques cours afin de combler le retard.

Utilisez cette occasion pour apprendre ou réapprendre les postures de base. Vous voulez approfondir votre pratique? Prenez ce temps privilégié pour explorer les sujets spécifiques qui vous intéressent, comme l'alignement des asanas, la méditation ou les exercices de respiration. Les cours ont lieu dans notre salle en dehors des heures de cours collectifs et peuvent être dispensés en français, anglais, italien et en espagnol.

Après un entretien, nous construirons ensemble des séances uniques, personnelles et adaptées à votre rythme de vie.

N’hésitez pas à nous contacter pour de plus amples renseignements et pour voir les disponibilités de nos enseignants.

HATHA FLOW [HF]

Le Hatha Flow est une pratique fluide, gracieuse et énergisante qui s’adresse à des élèves de tous niveaux. Ce cours proposera des variations et des inversions adaptées à tous. Une courte relaxation (savasana) clôturera chaque pratique afin d’harmoniser le corps et l’esprit.

LES INVERSIONS [INV]

Vous avez envie de faire la posture sur la tête, sur les avant-bras ou sur les mains, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans ce cours, nous allons couvrir toutes les bases des inversions. Du positionnement des mains, l’alignement correct du corps, en passant par l'utilisation bénéfique du souffle. Vous découvrirez comment activer les muscles et trouver le bon alignement nécessaire pour des inversions tout en sécurité. Vous apprendrez toutes les techniques dont vous avez besoin pour devenir un accro des inversions ! Certains diront adieu au mur, tandis que d'autres trouveront la posture pour la première fois avec ce dernier. Dans tous les cas, vous vous retrouverez la tête à l'envers