Cours
 
 

HATHA RAJA FLOW 1 [HRF1]

Ce cours est conçu pour vous amener dans les profondeurs de votre être pour découvrir la liberté et le bonheur qui est votre nature essentielle. Ce sera l'occasion de développer votre pratique en mettant l'accent sur le corps, l'esprit et l'âme avec une pratique traditionnelle de Hatha Yoga saupoudrée d’un vinyasa créatif. Cette combinaison augmente la force, l'endurance et la flexibilité tout en libérant le corps des toxines accumulées et des blocages émotionnels. Ce cours comprendra des techniques de respirations, des techniques de kriya yoga et de la méditation active. L'accent mis sur ce cours sera le lâcher prise. Relier le corps, l’âme et l’esprit, se perdre, se retrouver. Accepter où vous êtes dans le moment présent avec calme et joie et apprendre à mieux vous connaître. Chaque cours se termine par la détente (savasana) afin d'unifier le corps et l'esprit et de recevoir tous les avantages du cours.

HATHA RAjA FLOW 2 [HRF2]

Ce cours requière des participants une pratique régulière de yoga  et la maîtrise des postures de base. Ce cours débutera par des exercices entraînant la maîtrise du souffle grâce à des techniques de respiration bien spécifiques (pranayama). Ensuite il continuera par une série fluide, gracieuse et dynamique d'enchaînements comportant de nombreuses variations, exigeant de la force, de la souplesse. Le pratiquant apprend à accueillir les postures avec détente, conscience, et simplicité, grâce à une véritable attention à l’énergie du souffle et l’abandon à l’instant présent. Enfin une relaxation profonde (savasana) clôturera chaque pratique. La structure de ce cours permet d’accumuler les bienfaits de l’enseignement et d’absorber l’énergie vitale (prana) afin de la diriger là où le corps en a besoin.

GENTLE FLOW [GF]

Le gentle Hatha Yoga est une pratique douce qui s’adresse à des élèves qui débutent ou aux personnes ayant des restrictions de santé ne leur permettant pas de suivre les autres cours de Yoga. Le rythme de ce cours est lent et très doux. Ce cours proposera des variations et des postures adaptées à tous. Une courte relaxation (savasana) clôturera chaque pratique afin d’harmoniser le corps et l’esprit.

 

COURS PRIVÉ ou duo

Un cours privé est un moment privilégié et un excellent moyen de mieux comprendre les postures et d’affiner votre technique pour intégrer leurs subtilités. Il peut également être utile aux débutants souhaitant intégrer un cours de groupe ayant déjà débuté de prendre quelques cours afin de combler le retard.

Utilisez cette occasion pour apprendre ou réapprendre les postures de base. Vous voulez approfondir votre pratique? Prenez ce temps privilégié pour explorer les sujets spécifiques qui vous intéressent, comme l'alignement des asanas, la méditation ou les exercices de respiration. Les cours ont lieu dans notre salle en dehors des heures de cours collectifs et peuvent être dispensés en français, anglais, italien et en espagnol.

Après un entretien, nous construirons ensemble des séances uniques, personnelles et adaptées à votre rythme de vie.

N’hésitez pas à nous contacter pour de plus amples renseignements et pour voir les disponibilités de nos enseignants.

HATHA FLOW [HF]

Le Hatha Flow est une pratique fluide, gracieuse et énergisante qui s’adresse à des élèves de tous niveaux. Ce cours proposera des variations et des inversions adaptées à tous. Une courte relaxation (savasana) clôturera chaque pratique afin d’harmoniser le corps et l’esprit.

LES INVERSIONS [INV]

Vous avez envie de faire la posture sur la tête, sur les avant-bras ou sur les mains, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans ce cours, nous allons couvrir toutes les bases des inversions. Du positionnement des mains, l’alignement correct du corps, en passant par l'utilisation bénéfique du souffle. Vous découvrirez comment activer les muscles et trouver le bon alignement nécessaire pour des inversions tout en sécurité. Vous apprendrez toutes les techniques dont vous avez besoin pour devenir un accro des inversions ! Certains diront adieu au mur, tandis que d'autres trouveront la posture pour la première fois avec ce dernier. Dans tous les cas, vous vous retrouverez la tête à l'envers