Cours
 
 

SAMADHI FLOW tous niveaux [SF]

Ce cours est conçu pour vous amener dans les profondeurs de votre être pour découvrir la liberté et le bonheur qui est votre nature essentielle. Ce sera l'occasion de développer votre pratique en mettant l'accent sur le corps, l'esprit et l'âme avec une pratique traditionnelle de Hatha Yoga saupoudrée d’un vinyasa créatif. Cette combinaison augmente la force, l'endurance et la flexibilité tout en libérant le corps des toxines accumulées et des blocages émotionnels. Ce cours comprendra des techniques de respirations, des techniques de kriya yoga et de la méditation.

FLOW motion tous niveaux [Fm]

La pratique du « flow motion » est un vinyasa lent, dans le but de faciliter l'introspection et la pleine conscience dans les asanas. Le format est un flux évolutif: au début de chaque mois, la séquence principale sera introduite et elle se construira tout au long du mois. Chaque pratique comprend du pranayama, des asanas et de la méditation. Le thème changera chaque mois : par exemple, un aspect de la philosophie du yoga ou des équilibres.

yoga fondations tous niveaux [Yf]

Ce cours offre une expérience de mouvement accessible physiquement tout en s'inspirant des principes fondamentaux qui ont formé notre compréhension de la pratique du yoga. Chaque semaine, nous nous concentrerons sur un thème  spécifique afin de pouvoir, au fil du temps, construire une pratique durable et complète de l'intérieur vers l'extérieur. Attendez-vous à des références à des textes anciens, à du pranayama, à des mouvements conscients, à ce que nous apprenons sur le tapis en rapport avec notre vie quotidienne, à de petites méditations et à quelques chants. Ce cours est ouvert aux débutants ouverts d'esprit, aux praticiens chevronnés et à tous les autres.

Hatha flow tous niveaux [hf]

Le Hatha Flow est une pratique fluide, gracieuse et énergisante qui s’adresse à des élèves débutants et intermédiaires. Le rythme de ce cours est soutenu et les pauses entre les postures peu fréquentes. Ce cours proposera des variations adaptées à tous. Une courte relaxation (savasana) clôturera chaque pratique afin d’harmoniser le corps et l’esprit.

 

YOGA REPARATEUR [YR]

Le repos actif peut être un oxymore, mais il décrit parfaitement ce dont les élèves ont parfois le plus besoin. Au milieu du stress induit par les aléas de la vie, il est parfois nécessaire de réserver délibérément du temps pour se réinitialiser, et le yoga réparateur est la solution parfaite. Avec l'utilisation d'accessoires tels que des blocs de yoga, coussins, ou des couvertures pour éliminer toute tension sur les muscles, le yoga réparateur peut réduire le stress et améliorer la santé mentale. Les postures sont maintenues un peu plus longtemps avec l'intention de ne pas étirer le corps, mais d'évoquer un recalibrage du système nerveux, aidant à réduire le stress, l'anxiété, la tension et la douleur et à soutenir l'immunité du corps, la digestion, le sommeil et la guérison.

 

yin yoga [yy]

Le yin yoga est une pratique dite restaurative dans laquelle on invite le corps à céder à la gravité avec douceur et patience, on explore les tissus conjonctifs profonds, on relâche les mauvais stress, ceux qui génèrent les tensions et les douleurs, on s’abandonne.

 

INVERSION [INV]

Avez-vous envie de faire la posture sur la tête, sur les avant-bras ou sur les mains, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans ce cours, nous allons couvrir toutes les bases des inversions. Du positionnement des mains, l’alignement correct du corps, en passant par l'utilisation bénéfique du souffle et des Bandhas. Vous découvrirez comment activer les muscles et trouver le bon alignement nécessaire pour des inversions toute en sécurité.  Vous apprendrez toutes les techniques dont vous avez besoin pour devenir un accro des inversions ! Certains vont dire adieu au mur tandis que d'autres trouveront la posture pour la première fois avec le mur.

 

YOGA MATINAL [YM]

Commencez votre journée de la meilleure manière qui soit en venant au cours de yoga matinal ce qui vous permettra de ressentir les bienfaits de la pratique « tout au long de la journée». Mieux encore qu’un café avant de commencer le travail, expérimenter le yoga matinal au réveil permet d’aiguiser l’esprit et rééquilibrer les énergies du corps, créant de l’espace, la ou le corps en à  le plus besoin et de relâcher les tensions accumulées au cours de la nuit, et de démarrer frais et disponible pour la journée !

 

ASANA LAB  [AL]

Chaque semaine, nous explorerons un asana différent (posture de yoga) et ses variations en mettant l'accent sur les principes anatomiques et d'alignement pertinents pour construire et enseigner une pose sûre. Apprenez une approche fondée sur l'anatomie, qui respecte la différence individuelle. Affinez votre alignement, augmentez l'intégrité de votre pose et évitez l'utilisation excessive/les efforts répétitifs. Instructions claires et informations utiles sur les désalignements courants, les avantages et les contre-indications. Tous sont les bienvenus, du débutant au yogi chevronné - il y en a pour tous les goûts. L'idée d'une manière correcte de faire une pose de yoga est obsolète. Rejoignez-nous pour explorer les modifications afin que vous puissiez trouver ce lieu parfait de puissance et de bonheur à l'intérieur de chaque asana.

 

cours prive

Un cours privé est un moment privilégié et un excellent moyen de mieux comprendre les postures et d’affiner votre technique pour intégrer leurs subtilités. Il peut également être utile aux débutants souhaitant intégrer un cours de groupe ayant déjà débuté de prendre quelques cours afin de combler le retard.

Les cours ont lieu dans notre salle en dehors des heures de cours collectifs et peuvent être dispensés en français, anglais, russe et en espagnol.

Après un entretien, nous construirons ensemble des séances uniques, personnelles et adaptées à votre rythme de vie.

N’hésitez pas à nous contacter pour de plus amples renseignements et pour voir les disponibilités de nos enseignants.