Hatha flow tous niveaux [hf]

Le Hatha Flow est une pratique fluide, gracieuse et énergisante qui s’adresse à des élèves débutants et intermédiaires. Le rythme de ce cours est soutenu et les pauses entre les postures peu fréquentes. Ce cours proposera des variations adaptées à tous. Une courte relaxation (savasana) clôturera chaque pratique afin d’harmoniser le corps et l’esprit.

Lundi 12.30 - 13.30 & 19.00 - 20.30

Mardi 12.30 - 13.30 & 17.30 - 18.30

Mercredi 19.15 - 20.15

FLOW motion tous niveaux [Fm]

La pratique du « flow motion » est un vinyasa lent, dans le but de faciliter l'introspection et la pleine conscience dans les asanas. Le format est un flux évolutif: au début de chaque mois, la séquence principale sera introduite et elle se construira tout au long du mois. Chaque pratique comprend du pranayama, des asanas et de la méditation. Le thème changera chaque mois : par exemple, un aspect de la philosophie du yoga ou des équilibres.

Mardi 19.00 - 20.30

Vendredi 12.30 - 13.30

vinyasa tous niveaux [v]

Un temps pour bouger, respirer et se recentrer. Ce cours propose une pratique fluide et progressive, accessible et guidée pas à pas, avec des options pour que chacun.e puisse avancer à son rythme, où chaque mouvement s'ancre dans le souffle. On travaille à la fois la mobilité, la force et la concentration, sans pression, juste avec présence. Idéal pour faire une pause dans la semaine et retrouver un peu d'espace en soi.

Jeudi 12.30 - 13.30

vinyasa krama niveau intermédiaire [vk]

Une pratique progressive et structurée, issue de la tradition. Chaque enchaînement est construit avec soin : les postures se succèdent dans une logique précise, guidée par le souffle et la concentration. Ce cours d'adresse à celles et ceux qui ont déjà une base en yoga et souhaitent approfondir leur pratique, explorer la coordination souffle-mouvement, et développer stabilité, mobilité et clarté mentale.

Mercredi 12.30 - 13.30

sunday flow tous niveaux [sf]

Un rendez-vous avec soi, chaque dimanche, pour démarrer ou terminer la journée (et la semaine) dans la présence, le mouvement et la respiration. Ce cours de Vinyasa propose une pratiquer fluide et consciente, accessible à tous niveaux. On y explore des enchaînements dynamiques, synchronisés au souffle, pour délier le corps, apaiser le mental et réveiller l'énergie en douceur. Un moment pour ralentir, s'écouter, s'aligner

Dimanche 11.00 - 12.30 & 18.00 - 19.30

yoga fondations pour tous [Yf]

Notre programme Yoga Fondation a été créé pour toute personne souhaitant développer ou retrouver une pratique de yoga équilibrée, accessible et respectueuse de son rythme. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes qui souhaitent reprendre les bases après une pause, pratiquer avec plus de douceur, ou adapter leur pratique à certaines limitations ou besoins spécifiques.

Ce cours constitue une base solide de hatha yoga, idéale pour découvrir ou redécouvrir les postures, la respiration et la conscience corporelle, dans une approche progressive et bienveillante.

Nous avons créé ce cours après avoir constaté que de nombreuses personnes se sentent exclues des cours de yoga traditionnels, souvent trop rapides ou physiquement exigeants. Que vous soyez novice, que vous reveniez au yoga après une longue interruption, que vous recherchiez une pratique plus lente que le vinyasa, ou que vous ayez simplement envie de consolider vos fondamentaux, ce cours vous offre un espace où évoluer en toute confiance.

Nous sommes convaincus que le yoga n’est pas une discipline réservée aux plus jeunes, aux plus sportifs ou aux plus souples. Nous souhaitons transmettre un yoga fidèle à ses traditions, où la pratique est avant tout un chemin de conscience, d’écoute de soi et de présence, plutôt qu’une simple performance physique.

Jeudi 18.00 - 19.00

ASANA LAB niveau intermédiaire [AL]

Un espace hebdomadaire pour explorer les postures de yoga en profondeur, à travers des thématiques variées : ouvertures, équilibres, torsions, postures inversées, etc. Chaque séance propose un focus sur une posture ou une famille de postures, avec une approche progressive, technique et sensible. On y travaille l’alignement, la stabilité, les appuis et la respiration, tout en respectant les différences individuelles.

Des accessoires comme les blocs, sangles ou chaises sont utilisés pour soutenir la pratique, enrichir l’exploration et adapter les postures à chaque corps.

Le but : affiner sa conscience corporelle, éviter les compensations, et rendre la pratique plus claire, plus fluide, plus personnelle

Un rendez-vous pour approfondir, expérimenter et cultiver la précision dans le mouvement.

Mercredi 17.30 - 19.00