Hatha flow - tous niveaux
Le Hatha Flow est une pratique fluide, gracieuse et énergisante qui s’adresse à des élèves débutants et intermédiaires. Le rythme de ce cours est soutenu et les pauses entre les postures peu fréquentes. Ce cours proposera des variations adaptées à tous. Une courte relaxation (savasana) clôturera chaque pratique afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
Lundi 12.30 - 13.30 & 19.00 - 20.30
Mardi 17.30 - 18.30
Mercredi 19.15 - 20.15
Vendredi 12.30 - 13.30
FLOW motion - niveau intermédiaire
La pratique du « flow motion » est un vinyasa lent, dans le but de faciliter l'introspection et la pleine conscience dans les asanas. Le format est un flux évolutif: au début de chaque mois, la séquence principale sera introduite et elle se construira tout au long du mois. Chaque pratique comprend du pranayama, des asanas et de la méditation. Le thème changera chaque mois : par exemple, un aspect de la philosophie du yoga ou des équilibres.
Mardi 19.00 - 20.30
vinyasa - tous niveaux
Un temps pour bouger, respirer et se recentrer. Ce cours propose une pratique fluide et progressive, accessible et guidée pas à pas, avec des options pour que chacun.e puisse avancer à son rythme, où chaque mouvement s'ancre dans le souffle. On travaille à la fois la mobilité, la force et la concentration, sans pression, juste avec présence. Idéal pour faire une pause dans la semaine et retrouver un peu d'espace en soi.
Mardi 12.30 - 13.30
Jeudi 12.30 - 13.30
vinyasa krama - niveau intermédiaire
Une pratique progressive et structurée, issue de la tradition. Chaque enchaînement est construit avec soin : les postures se succèdent dans une logique précise, guidée par le souffle et la concentration. Ce cours d'adresse à celles et ceux qui ont déjà une base en yoga et souhaitent approfondir leur pratique, explorer la coordination souffle-mouvement, et développer stabilité, mobilité et clarté mentale.
Mercredi 12.30 - 13.30
sunday flow - tous niveaux
Un rendez-vous avec soi, chaque dimanche, pour démarrer la journée (et la semaine) dans la présence, le mouvement et la respiration. Ce cours de Vinyasa propose une pratiquer fluide et consciente, accessible à tous niveaux. On y explore des enchaînements dynamiques, synchronisés au souffle, pour délier le corps, apaiser le mental et réveiller l'énergie en douceur. Un moment pour ralentir, s'écouter, s'aligner
Dimanche 11.00 - 12.30
yoga fondations - tous NIVEAUX
Notre programme Yoga Fondation a été créé pour toute personne souhaitant développer ou retrouver une pratique de yoga équilibrée, accessible et respectueuse de son rythme. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes qui souhaitent reprendre les bases après une pause, pratiquer avec plus de douceur, ou adapter leur pratique à certaines limitations ou besoins spécifiques.
Ce cours constitue une base solide de hatha yoga, idéale pour découvrir ou redécouvrir les postures, la respiration et la conscience corporelle, dans une approche progressive et bienveillante.
Nous avons créé ce cours après avoir constaté que de nombreuses personnes se sentent exclues des cours de yoga traditionnels, souvent trop rapides ou physiquement exigeants. Que vous soyez novice, que vous reveniez au yoga après une longue interruption, que vous recherchiez une pratique plus lente que le vinyasa, ou que vous ayez simplement envie de consolider vos fondamentaux, ce cours vous offre un espace où évoluer en toute confiance.
Jeudi 17.45 - 19.00
active aging
Active aging n’est pas un cours de yoga traditionnel, mais une pratique hybride qui mêle yoga, mouvement, respiration, mobilité et renforcement, parfois avec des bandes élastiques ou des poids.
Chaque semaine, la pratique évolue selon le thème et les besoins du corps : ralentir, respirer, bouger en conscience, retrouver de la mobilité ou cultiver sa force et son équilibre.
Une approche accessible et évolutive, sans recherche de performance, pour entretenir un corps fort, mobile et vivant au fil des années.
Un moment pour soi, bouger autrement et cultiver sa vitalité à tout âge.
Vendredi 17.30 - 18.30
yoga LAB - niveau intermédiaire
Un espace d’exploration pour approfondir sa pratique du yoga à travers des thématiques qui évoluent chaque mois.
Chaque mois, un nouveau fil conducteur : mobilité des hanches, ouvertures, extensions, équilibres, torsions ou autres explorations du mouvement et du souffle.
Au fil des séances, nous prenons le temps d’explorer les mécanismes du corps, d’affiner les appuis, la mobilité, la stabilité et la coordination. Parfois à travers l’étude d’une posture ou d’une famille d’asanas, parfois dans un flow construit autour du thème du mois.
Une approche progressive, technique et sensible, qui invite à expérimenter, à développer sa conscience corporelle et à enrichir sa pratique.
Mercredi 17.30 - 19.00
samadhi flow - tous niveaux
Samadhi Flow est une pratique fluide et structurée, construite dans le respect du corps et de ses fondations. Une attention particulière est portée à l’alignement, à la stabilité et à la qualité du mouvement, avant de chercher davantage d’amplitude. Chaque séquence se développe progressivement, invitant à bouger avec conscience plutôt qu’à pousser le corps au-delà de ses limites. Un flow à la fois ancré et dynamique, où respiration et mouvement se rencontrent pour cultiver présence, force et espace.
Dimanche 18.00 - 19.30