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Atelier avec Ambra Vallo


  • So Ham Yoga Studio 5 Rue des Maraîchers Genève, GE, 1205 Switzerland (map)
Ambra

AMBRA VALLO

ambrasana.com

SAMEDI 8 OCTOBRE

De 10:00 a 12:30 et 15:00 a 17:30

Atelier d’inversions pour handstand junkie wannabees

Eveillez votre potentiel intérieur pour trouver votre chemin dans les inversions. Avez-vous envie de faire la posture sur la tête, sur les avant-bras ou sur les mains, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cet atelier, nous allons couvrir toutes les bases des inversions.

Du positionnement des mains, l’alignement correct du corps, en passant par l'utilisation bénéfique du souffle et des Bandhas. Vous découvrirez comment activer les muscles et trouver le bon alignement nécessaire pour des inversions toute en sécurité. Vous apprendrez à relier le souffle, le mouvement et utiliser le contrôle des Bhandas pour prendre votre envol.

Vous apprendrez toutes les techniques dont vous avez besoin pour devenir un accro des inversions ! Certains vont dire adieu au mur tandis que d'autres trouveront la posture pour la première fois avec le mur.

DIMANCHE 9 OCTOBRE

De 10:00 a 13:00

The rocket "Playshop"

Cet atelier combinera  les meilleurs morceaux de la routine du célèbre Rocket Yoga inspiré par la première, intermédiaire et avancé série de l'Ashtanga Vinyasa.

Nous décomposerons les postures clés de la série Rocket, en ajoutant des modifications plus accessibles aux nouveaux arrivants, et en même temps jouer avec des transitions inhabituelles pour ajouter un défi supplémentaire pour ceux qui sont prêts à transpirer.

Dans cet atelier, nous prendrons les meilleurs morceaux de la séquence pour vous aider dans votre premier Pincha Mayurasana, posture sur les avant-bras, ou pour flirter avec des transitions plus épicées pour progresser dans votre pratique à travers une séquence gracieuse et aussi transparente que possible ... que diriez-vous flotter dans la posture sur les mains à partir Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas) à Astavakrasana (l'équilibre en torsion du huit)

La pratique se terminera par une relaxation profonde pour se débarrasser de toute tension laissée dans le corps.

Pour tous les niveaux. Cet atelier sera donné en francais

Tarifs

1 cours 70.-

2 cours 130.-

Weekend complet 190.- [Paiement avant la

5 Septembre 180.-]

Earlier Event: September 6
Master Class avec Andrei Ram
Later Event: October 29
Maha Shakti avec Olivia Tüscher