Un atelier né de l’expérience, pour accompagner le corps qui change.
Samedi 29 Août
10.00 - 12.00 & 13.30 - 16.30
Yoga & Renouveau est avant tout une expérience centrée sur le yoga et le mouvement, conçue pour soutenir le corps et le système nerveux grâce à la respiration, la conscience corporelle et le mouvement adapté.
L’atelier proposé n’est ni une pratique de yoga douce par défaut, ni une pratique de performance. Il s’agit d’un yoga intelligent, pensé pour le corps en transition, qui vise à :
Stabiliser les articulations
Renforcer le corps en profondeur
Préserver la mobilité
Réguler le système nerveux
L’objectif n’est pas de pousser, ni d’épuiser, mais de soutenir le corps avec justesse, d’apaiser le mental et de retrouver un sentiment de sécurité et de confiance dans le mouvement.
Un yoga intelligent pour accompagner le corps en transition.
PROGRAMME :
Une pratique active & consciente en première partie, axée sur la mobilité, stabilité et le renforcement, pour soutenir les articulations, préserver la force et accompagner le corps dans le mouvement. Un flow pensé pour respecter le corps qui change, sans recherche de performance, avec une attention particulière à l’alignement, au rythme et à la respiration.
Une pratique régénératrice & apaisante en fin de journée, dédiée à l’apaisement du système nerveux. A travers des postures soutenues, des temps de respiration et d’écoute du corps, cette pratique invite à relâcher les tensions, calmer le mental et favoriser une récupération profonde.
Une naturopathe, Jessica Salerno viendra compléter l'expérience en apportant des repères simples et concrets afin de soutenir le corps pendant cette période de transition hormonale, dans une approche douce et accessible.
A QUI S’ADRESSE CET ATELIER
Cet atelier s’adresse aux femmes qui traversent une période de transformation ou de bouleversement, qu’elle soit liée à la périménopause ou la ménopause ou à d’autres moments de transition dans la vie.
Il est particulièrement adapté si vous ressentez :
Des bouleversements physique ou émotionnels
Fatigue, anxiété ou troubles du sommeil
Inconforts ou douleurs articulaires
Le besoin de bouger autrement
Ou simplement l’envie de vous reconnecter à votre corps et son énergie
Que vous soyez débutante ou pratiquante de yoga, cet atelier offre un espace sécurisant et bienveillant, ou le yoga et le mouvement deviennent des outils pour stabiliser, renforcer et réguler le corps et le système nerveux, et traverser cette étape avec plus de présence, de confiance et de vitalité.
A PROPOS DE OLIVIA
Olivia enseigne le yoga depuis 20 ans. Son approche est intelligente, incarnée et profondément respectueuse du corps, mêlant mouvement conscient respiration et présence.
Suite à sa propre transition hormonale, sa pratique de yoga s’est complètement arrêtée en raison de douleurs intenses dans l’ensemble du corps et des articulations. Sportive depuis l’enfance et toujours profondément connectée à son corps, cette période à été particulièrement difficile et l’a amenée à réapprendre à écouter et soutenir son corps autrement.
C’est de cette expérience personnelle qu’est né Yoga & Renouveau. Aujourd’hui, Olivia souhaite accompagner les femmes à travers la préménopause, la ménopause ou tout période de bouleversement, avec une pratique adaptée, ni douce par défaut ni compétitive, pensée pour stabiliser, renforcer et réguler le corps et le système nerveux.
Parce que cette transition ne devrait pas se vivre seule.
FAQ – YOGA & RENOUVEAU
À qui s’adresse cet atelier ?
Aux femmes qui traversent une période de transformation ou de bouleversement, qu’elle soit liée à la périménopause, à la ménopause, ou à d’autres changements importants dans leur vie. Débutantes et pratiquantes de yoga sont les bienvenues.
Faut-il déjà pratiquer le yoga ?
Non. Les pratiques sont accessibles et adaptées. L’accent est mis sur l’écoute du corps, le mouvement conscient et le respect du rythme de chacune, sans recherche de performance.
Quel type de yoga est proposé ?
Un yoga intelligent et adapté, ni doux par défaut, ni power yoga, visant à stabiliser les articulations, renforcer le corps et réguler le système nerveux.
Je traverse une période difficile dans ma vie, est-ce pour moi ?
Oui. Cet atelier s’adresse à toutes les femmes dont le corps et le système nerveux traversent un moment de transition ou de bouleversement.
Est-ce un atelier médical ou thérapeutique ?
Non. Cet atelier ne remplace pas un suivi médical. Il propose un accompagnement par le yoga et le mouvement, ainsi que des repères en naturopathie, pour soutenir le bien-être global.
Que vais-je emporter avec moi après ce week-end ?
Des outils concrets pour continuer à soutenir votre corps et votre énergie, ainsi que le sentiment de ne plus traverser ces passages seule.
TARIFS ET PAIEMENTS
Tarif Early bird : 120 CHF Pour bénéficier du tarif early bird, le paiement intégral devra être fait dès votre inscription pour valider votre inscription
Tarif normal dès le 1 aout : 150 CHF
conditions d’ANNULATION d'INSCRIPTION À UN ATELIER
Toute participation à un atelier programmé ne peut être annulée que par écrit. Les annulations peuvent être effectuées en envoyant un e-mail à : info@soham.yoga
Si l’annulation intervient après l’encaissement total de l’atelier, le remboursement se fera sur la totalité de la somme : Plus de 60 jours avant le début de l’atelier, 70% de remboursement. Du 60ème au 31ème jour avant le début de l’atelier, 50% de remboursement. Du 0 au 30ème jour avant le début de la prestation, aucun remboursement ne sera consenti.
En cas de force majeure comme une pandémie, une catastrophe naturelle, etc., SoHam se réserve le droit de reporter, d'annuler ou d'apporter des ajustements à l'atelier sans autre responsabilité.