Pré requis
Même si des variations seront proposées, il est préférable d’être en mesure de maintenir une planche (pieds et mains au sol) facilement une vingtaine de secondes, ainsi que de descendre la poitrine au sol sans déposer les genoux au préalable afin de profiter au mieux du contenu proposé.
Tarif
Early bird 50.- avant le 31 octobre 2025
Après le 31 octobre 65 CHF
Places limitées à 12 personnes
4 inscriptions nécessaires pour que l’atelier ait lieu.
FUNKY ARM BALANCE AVEC VALENTINE
15 Novembre
10.00 - 12.00
Un atelier pour appréhender une posture d’équilibre. Pour celui-ci, je te propose d’explorer une posture communément appelée « funky arm balance », une inversion en appui simultané sur un avant-bras d’un côté et une main de l'autre.
Au programme
Des éléments théoriques pour comprendre ce que nous allons mettre au travail.
Un vinyasa articulé autour de l’inversion choisie.
Un moment de questions, d’échanges et de tests plus autonomes.
Un temps pour redescendre avant de revenir à l’immobilité pour la relaxation.
Que le corps trouve ou non son équilibre dans cette posture, cet atelier nous amènera à cultiver force, attention et équilibre.
A PROPOS DE VALENTINE
Valentine commence le yoga en 2017, à Paris, et c’est le début d’une longue histoire d’amour avec cette pratique. D’abord à travers l’ashtanga vinyasa, elle se familiarise avec les postures, la respiration et la méditation, puis diversifie sa pratique avec le vinyasa et le yin yoga.
En 2018, elle s’ouvre aussi au CrossFit, une discipline qui lui permet de développer force, persévérance et goût pour l’apprentissage.
Aujourd’hui, Valentine nourrit son enseignement de toutes ces influences : mobilité fonctionnelle, renforcement et séquences de yoga souvent intenses, parfois créative, mais toujours guidées avec douceur.
Éternelle apprenante, elle continue de se former auprès de différentes enseignantes et essaie inlassablement de tenir en équilibre sur ses mains.
Quand elle n’est ni sur son tapis ni dans une salle de sport, on la retrouve en montagne ou en forêt, à courir, marcher ou capturer ce qui l’entoure avec son appareil photo